ladnie ladnie

[...] (ala detonator lub animal pump) + animal flex - witaminy opcjonalnie. Jesli chodzi o klate to powiem Ci tak, ze swego przez 3 mies. katowalem 30toma seriami :) i szlo ladnie do przodu, pozniej polaczylem klate z plecami i juz tak pieknie nie bylo. Obecnie wracam do starego systemu - moze nie 30 serii, ale 5 cwiczen w tym ostatnie sa pompki [...]

miesnie potrzebują 48 godzin na regeneracje, cwiczenie przedramion codziennie nie jest dobrym pomysłem. Mysle ze odpowiednia Dieta, oraz zestaw cwiczen mogą Ci pomóc. Osobiscie polecam FBW. Kolega ktory ze mna cwiczy masy nabiera na prawde ładnie. w 3 tygodnie 5 kg prawie. Samego mięcha :D

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE IV. TYGODNIA ORAZ 1/3 KONKUSRU P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32429b96b5bb4f95a31ec502f4d61a69.jpg Jestem zadowolona, dziękuję ciału, że ładnie współpracuje :-) Waga "rozmija się z prawdą", dlatego nieśmiało stwierdzam, że mięśnie conajmniej krzepną:-P T R E N I N G W tym tygodniu oprócz 3x treningów siłowych [...]

Yosia bardzo ładnie :-)) straciłaś 9cm, a to dopiero 4 tygodnie :-D Szykuj się na zmianę treningu %-)

No to lecim dalej: 34/84 DNT (znów) MISKA 1800 130/100/100 dzień wysoki nadprogramowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76992dbc92b94c7aae4abff76d8df240.png +2 marchewki, własny bigos, brokuł, pomidor, cykoria TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feb632d3d18a4afdadb1390f57aeb0af.jpg ad: 1. bz "tylko" 40 kg, ponieważ przy poprawnej technice idzie bardzo [...]

yosis ładnie poszło :-D

Bardzo fajnie się zapowiada, mam nadzieję, że tendencja spadkowa się utrzyma i oczyszczanie coś ruszyło :-) Rozciągaj się w domu w wolnych chwilach, szczególnie dwugłowe. W RDL masz się ładnie wypiąć \-)

Bardzo ładnie - sportowo i proporcjonalnie. Wykorzystane 3 miesiące, gratulacje:)

Yosiaaaa:-)wiedziałam:-)opadła szczena opadła:-)super:-)plecki chyba najbardziej widoczne, ale i pupa się ładnie podniosła, i brzuch super:-)no świetna robota:-)i bonus super:-)gratki wielkie:-)

Jestem już po dzisiejszym treningu (biceps/triceps w superseriach), na który wyruszyłem około 10:00. Czułem, że mam mało sił. Dietka nadal nie wróciła do stanu przedświątecznego, ale już powoli staram się przygotować organizm do powrotu. Na śniadanko było 400ml mleka + 150g płatków owsianych, co nie pozwoliło mi czuć się konfortowo na treningu, na [...]

03.02.2014 Kolejny dzionek. Powrót do szkoły bardzo udany, tylko 4 lekcje, a potem jazda na trening. Samopoczucie bardzo dobre, czuje się świeżo, naprawde fajnie to wszystko wygląda. Słoneczko świeci, wszyscy szczęśliwi :) O 21 zaczyna się wielki hit angielskiej piłki - Man City vs. Chelsea. Serdecznie polecam, ja już nie mogę się doczekać. [...]

Plan do stycznia (a nawet do marca w zależności od turnieji) mam juz rozpisany. Muszę tylko wprowadzić kilka poprawek i wpisać treningi siłowe. Całość przeniosłam na dużą kartkę (1,50×0,80m), ponieważ lubię każdy trening skomentować, napisać swoje przemyślenia (co zrobiłam dobrze, co jest do poprawy, na czym muszę się skupić). Zobaczymy czy plan [...]

(ładnie prowadzone !) tak ode mnie dla wszystkich Pań tak "mocno sie redukujących " warto poza bcaa stosować B alanine ( wiele korzysci energetycznych przy ujemnym bilansie kalorycznym) wapń (calcuim vitrum 500 - 1000mg /dziennie ) mnogośc reakcji zachodzacych dzieki wapniowi (ktrego raczej w diecie redukcyjnej jest za mało ) jest nie do [...]

naprawde ładnie

i po treningu robiłem push press - 120kg weszło :-) za jakiś czas pokuszę się o 130 bo dość ładnie weszło :-) przysiady na 200kg za płytko, 180kg...no...lekko dość ale czy wystarczająco? nie wiem, zobaczę na dużym ekranie. Filmy wrzucę pod wieczór :-)

ładnie ten MC pozsedł ;-) dziękuję :-) hmm, po Sylwestrze, spędzony bardzo fajnie w miłym gronie najbliższych znajomych :-) dieta nie była liczona, ale absolutnie nie wpłynęło to w żaden negatywny sposób na sylwetkę. Bo sztuką nie jest liczyć wszystko i wszędzie gdzie się da, nawet wtedy gdy jesteśmy ze znajomymi, ale sztuką jest mądrze wybrać. U [...]

A pamiętam jak byłeś mniejszy ode mnie i ostro spamiłeś u Sola jak redukował. Ładnie dowaliłeś %-)

Nie tak ładnie wcale magia perspektywy i światła ;) narazie to jestem chudy i tłusty %)

smaczek fajny jesli chodzi o orzech - chociaz zasadniczo tego typu smakow nie lubie wole jakies truskawki banany i bardziej wyszukane.. no i ładnie po nim izie w miare sklad nie jakis taki szitowaty :D

10467+64=10531 Night ładnie poleciałeś :-))